DINH DƯỠNG CHO TRẺ
3 ĐẾN 6 TUỔI
Các lưu
ý về dinh dưỡng cho trẻ từ 3 đến 6 tuổi. Giảm bớt lượng dầu mỡ cho vào các bữa
ăn, chỉ ăn thịt nạc, cá, tôm… và không nên ăn thịt mỡ và các món xào rán.
Lượng sữa chỉ nên rút xuống 500ml/ngày, chọn
sữa tươi không đường hoặc hoặc sữa đậu nành không đường hoặc sữa bột tách béo.
Tránh dùng các loại sữa bột nguyên kem và sữa đặc có đường. Nên cho cháu ăn
thêm nhiều rau, khoảng 200g rau/ ngày.
Nếu bạn đưa cho trẻ ăn những loại trái cây và
rau củ bằng thái độ “ăn cũng được và không ăn cũng được” hoặc như muốn tạ lỗi
vì không đáp ứng được yêu cầu của trẻ về một điều gì đó, thì thông thường trẻ
sẽ không chịu ăn.
Ngược lại, nếu bạn biết cách trình bày
sao cho các thứ rau quả, trái cây trông thật hấp dẫn, ngon lành và đúng với lúc
trẻ đang đói, thì tự nhiên trẻ sẽ ăn một cách bình thường, cho dù những món khó
ăn nhưng có lợi cho sức khoẻ cũng được trẻ ăn
